Un accompagnement individuel, chez vous

Tout commence par vous. La première rencontre permet de prendre le temps de comprendre votre situation, votre parcours et vos attentes : votre quotidien, vos habitudes, vos éventuelles douleurs ou limitations et surtout vos besoins. Le bilan permet aussi d'observer votre mobilité, votre respiration, votre équilibre et vos capacités physiques afin de construire un accompagnement qui vous ressemble.

Chaque séance est construite selon vos besoins et votre état du moment. Mobilité, renforcement, Pilates, respiration, équilibre, relaxation : les outils sont choisis et associés en fonction de vos besoins, et les séances évoluent progressivement avec vous.

Des douleurs ou limitations physiques (arthrose, problèmes de dos, douleurs chroniques, perte de mobilité), des périodes de fatigue, de stress, de sommeil perturbé, d'évolution hormonale ou de perte de confiance. L'accompagnement peut aussi s'inscrire dans un parcours de santé, en complément du suivi médical, notamment en cas de cancer, maladie de Parkinson, AVC, fibromyalgie, maladie d'Alzheimer, endométriose ou maladie cardiovasculaire, ainsi que lors d'une convalescence ou d'une reprise progressive de l'activité physique.

Oui, lorsque votre situation le nécessite et avec votre accord. Médecin, physiothérapeute, ostéopathe, gériatre ou autre professionnel impliqué dans votre parcours : les échanges permettent d'assurer une continuité cohérente entre votre prise en charge et votre activité physique. L'Instant M intervient dans son champ de compétences, en complémentarité avec les professionnels qui vous accompagnent.

Pays de Gex : Ferney-Voltaire, Gex, Divonne-les-Bains, Saint-Genis-Pouilly, Prévessin-Moëns, Ornex, Thoiry, Crozet et alentours. Canton de Genève : Genève, Versoix, Grand-Saconnex, Bellevue, Pregny-Chambésy, Collex-Bossy, Meyrin, Chêne-Bougeries et alentours. Vence & Côte d'Azur : Vence, Saint-Paul-de-Vence, La Colle-sur-Loup, Saint-Jeannet, Cagnes-sur-Mer et alentours.