Devenez l’actrice de votre santé.
L’objectif de ma méthode, Maud Maccioni est unique.
C’est la combinaison entre Respiration, Mouvement et Relaxation, alliant simplicité et efficacité.
Une méthode que vous pouvez utiliser à tout moment de votre journée où que vous soyez !
Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de votre bien-être.
- Aux femmes qui souhaitent retrouver une activité physique douce et facile à réaliser, avec des résultats rapidement.
- Aux femmes enceintes pour maintenir la mobilité du bassin et le tonus musculaire pendant et après la grossesse, avec des exercices adaptés.
- Aux séniors et personnes à mobilités réduites pour conserver de la mobilité afin prévenir des douleurs articulaires et musculaires, avec une pratique douce et efficace.
- Aux sportives souhaitant améliorer leurs performances et prévenir des blessures.
- Aux enfants et adolescents pour travailler la confiance en soi, apprendre à mieux gérer ses émotions, améliorer la concentration, favoriser l'apprentissage à l'école en développant les capacités d'attention, gérer le stress des évaluations et examens.
Dès les premières séances, les effets se font déjà ressentir :
- Diminution, voir disparition des douleurs dans les gestes du quotidien,
- Meilleure respiration,
- Amélioration de la digestion donc un meilleur transit,
- Efficacité du périnée,
- Qualité de sommeil...
Comme Martine, Françoise, Laure ou Natacha, les gestes du quotidien ne seront plus une contrainte, comme attraper un pot de confiture en hauteur, faire de la route sur de longue distance, se sentir bien dans corps et dans sa tête. Elles vous en parlent…
Les séances se déroulent avec bienveillance dans le respect de votre corps, avec convivialité pour un maximum de plaisir. Mes séances tournent toujours autour des 3 axes :
- Respiration : Spirothérapie – la santé par le souffle
- Mouvement : Yoga, méthode du Dr B. de Gasquet, Pilates...
- Relaxation et médiation : guidée à la voix ou par le souffle.
Je vous propose différentes séances selon vos objectifs et vos besoins :
- Spirothérapie,
- Yoga,
- Yoga pré et post natal : retrouver la forme après bébé,
- Abdos/Dos/Périnée,
- Pilates,
- Préparation mentale
Encore quelques hésitations, lisez ce qui suit...
Yoga
Le yoga du Dr Bernadette de Gasquet est un hatha yoga réadapté.
C’est un Yoga avec une approche fonctionnelle et respiratoire accessible à tous.
Une posture juste pour trouver l’équilibre tonus et détente.
Yoga enfant
Séances de Yoga adaptées aux enfants dans le développement corporel et émotionnel de l’enfant. Enseignement de postures, respirations, relaxations, méditations au travers de séances originales, ludiques, créatives.
Abdos / Dos / Périnée
Pour en finir avec le mal de dos, avoir le ventre plat et prévenir des fuites urinaires !
Renforcez l’ensemble des abdos et des muscles profonds du maintien général de la posture, sans aucun traumatisme, préservant le dos et le périnée.
C’est un travail de prévention et de renforcement pour les efforts du quotidien.
Pilates
Le Pilates est une méthode de Joseph PILATES permettant de corriger l’alignement du corps par différents mouvements sollicitant les muscles profonds et superficiels, les abdominaux et le plancher pelvien afin d’équilibrer le corps.
Spirothérapie
La Spirothérapie est la thérapie par le souffle. A travers différentes méthodes de respirations contrôlées, simples et accessibles à tous vous pouvez améliorer votre sommeil, digestion, vitalité, réduire le stress, l’anxiété… Tout simplement prendre soin de votre santé par le souffle !
Préparation mentale
La préparation du mentale, ce sont des outils permettant d’optimiser les performances sur les points suivants :
- Motivation : mesurer et booster la motivation du sportif à pratiquer son sport,
- Fixation d’objectifs : faire que le sportif ait des objectifs soutenant l’effort et la résilience,
- Discours interne : couper un discours interne limitant et le remplacer par un discours soutenant,
- Stress : couper un stress limitant,
- Concentration : consolider la concentration,
- Affirmation et confiance en soi : résoudre un problème d’affirmation ou de confiance en soi,
- Convalescence : utiliser l’imagerie technique pour maintenir le niveau du sportif.
Préparation Mentale de Percy KUNSA
Triple Champion du Monde et Double Champion d’Europe et 6 fois champion de France !
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